Nidalis — Fertilidade e Estilo de Vida

Obstetrícia

Alimentação e nutrição na gravidez

Não se trata de comer por dois, e sim de comer melhor. A qualidade da alimentação influencia o crescimento fetal e o risco de complicações.

Obstetrícia

Nutrientes essenciais

  • Ácido fólico, iniciado antes da concepção
  • Ferro
  • Cálcio e vitamina D
  • Iodo
  • Ômega 3 (DHA)
  • Proteína de boa qualidade

Obstetrícia

Alimentos a evitar

  • Carnes, ovos e peixes crus ou malpassados
  • Leites e queijos não pasteurizados
  • Peixes com alto teor de mercúrio
  • Álcool, em qualquer quantidade
  • Excesso de cafeína
  • Ultraprocessados e excesso de açúcar

Obstetrícia

Ganho de peso

A faixa recomendada depende do índice de massa corporal antes da gestação e é acompanhada consulta a consulta pela nutrologia.

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