Guias de exercícios físicos para gestantes
Guia de exercícios para grávidas em repouso
Repouso relativo não significa imobilidade absoluta. Pequenos movimentos preservam circulação, força e bem-estar.
Guias de exercícios físicos para gestantes
Exercícios possíveis na cama ou sentada
- Bombeamento de tornozelos para circulação
- Mobilidade de punhos, ombros e pescoço
- Respiração diafragmática
- Contrações suaves de assoalho pélvico, se liberadas
- Isometria leve de membros inferiores
- Mudanças de decúbito regulares
Guias de exercícios físicos para gestantes
Sempre com orientação
Todo exercício em repouso prescrito deve ser autorizado pela equipe obstétrica e, de preferência, orientado por fisioterapeuta.
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