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Alimentação saudável e saúde reprodutiva
A alimentação não resolve sozinha um quadro de infertilidade, mas influencia inflamação, resistência insulínica e qualidade dos gametas.
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Pontos principais
- Padrão mediterrâneo associado a melhores desfechos reprodutivos
- Prioridade a vegetais, gorduras boas, proteína de qualidade e fibras
- Redução de ultraprocessados, açúcar e álcool
- Correção de deficiências como vitamina D, ferro e B12
- Atenção à resistência insulínica, sobretudo na SOP
- Ácido fólico iniciado pelo menos um mês antes da concepção
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