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Climatério e medicina do estilo de vida
A terapia hormonal é importante, mas o estilo de vida define boa parte da qualidade de vida nessa fase.
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Pontos principais
- Treino de força para massa muscular e óssea
- Proteína adequada em todas as refeições
- Higiene do sono e manejo das ondas de calor noturnas
- Redução de álcool e cafeína à noite
- Saúde cardiovascular como prioridade a partir dos 45 anos
- Acompanhamento psicológico quando há impacto no humor
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